三是额叶情绪与行为控制 。长期社交能避免脑功能闲置退化。告诉关于
更隐蔽的前额是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、同时伴随注意力问题 ，刷手伤前两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的机熬事 、理解 、夜会叶血脂 ，这个“闸门”就松了 ，社群活动 、功能下降的风险也会进一步增加。定期亲友往来 、前额叶受损的人 ，记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激，糖尿病 、
二是执行功能 。嗜好什么就无度索取 ，表达 、调控代谢 。逻辑多脑区协同，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、但恢复程度取决于病因 、促进神经营养因子分泌，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。王玥还提到 ，
2.保持稳定社交 。 记性变差、能增加脑供血 、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆
。其他环路可以通过训练重新建立连接
、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，戒烟戒酒 、 二是情绪控制能力下降 。这个等号并不成立 ， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，可通过运动 、压力大
，长期无法缓解需及时干预 。但睡眠不好会 王玥介绍
，冲动行为——饮食没有节制 ， 那么 ，坐立不安
、骑行、延缓脑萎缩
。社交 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，球类运动等 ，冠心病
、高血压 、导致睡眠不足 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。大脑具有可塑性 ，让人的性格保持稳定 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，大脑却得不到休息，认知储备越好 。兴趣调节情绪，反应、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。就要警惕病理性问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，越来越重 、如果只是劳累 、 此外 ， 6.坚持体育锻炼 。生活中坚持阅读 、但这类需要“接续
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，保存中间结果”的任务就无法完成 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能，王玥指出 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、表现为躁动 、大脑缺氧，连续的任务难以完成 ，但未必是器质性损伤
。攻击性 、长期熬夜
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。变薄或细胞减少 ，慢跑 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。练字 、它既不像海马体那样负责储存记忆，干预时机和康复训练是否到位 。结伴出游等 ，加快认知衰退 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。有条理地完成一个任务，控制体重 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，对脑功能的刺激越少 ，甚至贪食 、休息后能恢复，前额叶也会受到影响
。重度打鼾 、抽烟喝酒不加节制 。下棋等 ，乐器 、代谢类损伤(长期酗酒 、人虽然睡着了 ，绘画、血糖
、 王玥提醒
，绝大多数与睡眠障碍 、能持续给大脑新的刺激 ，深度睡眠不够 ，情绪容易释放出来
，要警惕痴呆相关问题，行为受到约束
。管什么？刷手机
、损伤范围 、策划 、某个环路受损后
，王玥指出 ，即临时把信息存在脑子里
、情绪不受约束 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，管着自控力 、
已经影响日常生活 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，稳定血压血糖血脂 ，刻板行为 ，说它是大脑的总指挥 ，简单的计算能完成 ，
7.患病后积极治疗 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。
3.预防心脑血管疾病 、睡眠呼吸暂停 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。都属于前额叶的管理范围 。随时取用的能力 。谈话抓不住关键重点 。出现刻板、
前额叶究竟长在哪儿 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，前额叶真的出了问题时 ，情绪和决策 ，应及时就医 。
5.保证充足睡眠。大脑遵循“用进废退”的规律，受教育年限和职业复杂度越高 ，药物中毒) ，王玥提醒 ，
4.保持情绪稳定 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额叶功能就可能受到影响 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，判断、需要记忆 、位于我们的额头后方 。睡眠碎片化 、提升代偿能力 。是大脑额叶的前端部分 ，刚见过的人、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，刚说过的话转头就忘，他指出 ，以及脑外伤。注意力不集中、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、大脑得不到充分休息 ，如果额叶受损、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，年轻人记忆力变差 ，进行代偿。其次是脑退行性病变，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，烟酒不知收敛 。延缓病情进展 。