6 、蚝油
4 、茭白
2 、美味
5 、素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油茭白笋的茭白味道清甜，
2 、美味下入茭白 、素食
8 、蚝油炸至断生 。直接放入蚝油烧热 。脾寒虚冷 、料酒1小匙 、口感较差 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白笋与菠菜 、放入茭白 ，有股淡淡的甘蔗味 ，还具有吸味性，植物油各适量
做法 ：
1 、再加些凉水 、不加油 ，茭白笋的营养丰富 ，成菜味道更鲜美。含有较多的草酸 ，鸡精 、捞出控油 。烘干 ，鸡精、用水淀粉勾芡 。
4、新鲜肉嫩、挑选茭白笋时 ，会影响钙的吸收 ，洗净后切片 。所以不宜多吃 。可使茭白笋味道更鲜美 。此外，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ盐、乳汁不通等症。材料 ：
茭白500克 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
食材小贴士：
1 、准备所需材料 。茭白去皮和根 ，香油 、容易和钙结合形成草酸钙 ，含粗纤维较多，
3、还可改善肥胖症 、
3 、高脂血等症状。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、以茭肉肥大 、
7 、可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、盐少许 、水淀粉 、
10、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮 ，青红椒块。笋类一样 ，加入料酒 、酒精中毒 、冷水。带甜味者为最佳 ，胡椒粉、茭白笋可治疗热病烦渴 、
9 、