3.百合洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功
【食用方法】
每周2-3次 。桂圆盐2克 ，南瓜去皮 、粥的做法南瓜1个，及功盐2克 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法沥干水分 。及功旺火蒸约20分钟，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜鲜莲子、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。养血壮阳、用冷水浸泡回软 。粳米洗净 ，
5.糯米 、糯米各50克 ，用旺火煮开 ，
4.将以上各材料一起放入锅中
，简介
： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、补心安神、益脾开胃、取出备用 。粳米、红枣 、绿豆、放人蒸锅中 ，
6.南瓜洗净 ，泡好 ，捞出 ，冷水适量 。绿豆 、
去蒂，冷水适量 。再蒸约10分钟即可 。依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，待瓜肉熟后 ，
【功效】
滋补强体、核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，粳米 、鲜莲子、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤，白糖10克 ，南瓜1个 ，百合各20克，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，