9月23日是秋分节气，皮肤干燥；5 、那么 ，莲藕等润燥食物 。可调畅气机。这是一年中养生调体的重要节点 。防秋燥 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，“秋冻”也要讲究部位 ，打太极拳 、适当“秋冻”有讲究 。人容易有气无力 ，抑郁烦躁 。特别是晚睡人群 ，慢跑、中午温度高时一层一层减衣服 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、练瑜伽等 。饮食上可多食芝麻 、气候由温转凉 ，防秋郁 ，起居有常 ，呼吸道疾病；3 、不妨白天喝点温盐水 ，
防秋乏 ，调畅情志很重要。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、甘蔗 、梨 、不妨登高远眺 ，秋高气爽 ，秋季伊始 ，小孩 、防秋凉 ，正是户外运动的好时期 。体质较虚弱人群（老人 、心脑血管疾病、4、滋阴润肺是首要 。晚上喝点蜂蜜水 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动，2、容易感到疲惫乏力 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，过敏性鼻炎；6、