配料 ：鸡蛋清 、特适
3 、合上鸡脯肉一块、班族青笋削去外皮 ，快手小米辣切成小斜圈。菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。盐 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，锅里倒油 ，班族
快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青6 、笋滑油5成热时 ，鸡片鸡精 ，特适当肉片开始发白时 ，青笋也且成菱形薄片 、
4 、鸡脯肉冲洗干净、将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法：
1 、
主料 ：青笋一根 、
7 、
5 、快速滑炒 。出锅 。快速翻炒2分钟，干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣也洗净 。一点点盐 ，
2 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
8 、