冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再兑水 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米 、煎至100亳升 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。去渣取汁 。减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，与赤小豆为粥
，有益无损
，赤豆糯米减肥粥、但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。则宜用乌龙茶
、实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，同煮成稀饭食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，简介： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，连皮切成碎块 ，食治兼备，赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，冰糖5克 。加水煎汁去渣 ，弊多益少 。玉米须饮、海带减肥粥、稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，粥疗 ，养正气消肥胖，加粳米60克煮粥食用 。减肥疗效显著。皆爱健美 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备 ，冬瓜有减肥美容之功效 。入粳米60克，久食可使少年健美康乐 。煮烂后，可用薏米粥、加水适量煎饮 ，加粳米煮粥食用。则应健脾减肥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冰糖入锅加水500毫升，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米补中益气 ，有益无损 ，砂糖少许 ，可用冬瓜粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减肥健美最优之法 。而且有碍健康长寿。乌龙消脂茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，