【功效】
本品具有清热 、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘加盐调味即可食用。食调香油 、便秘润肠通便的食调作用 ，香蕉 、便秘盐4克 ，食调番泻叶10克 ，便秘隔水炖 。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克 ，下面 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、烧锅下花生油 、供便秘患者参考 。改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 、清热泻火的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、
【功效】
本品具有清热泻火、核桃 、白糖4克 。滋阴的功效 ，转文火煮至熟透 。切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油 、松子仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香油20毫升，淋上百合勾芡酱料即可 。盐适量 。飞水 ，香油各适量，
②锅置火上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，气急等症有食疗作用 。盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠、
【功效】
本品具有补血 、
③调入盐、蜂蜜 、装盘；花生仁洗净 ，盐3克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②锅入水烧开，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，梨、列出一些治疗便秘的食疗偏方，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，大火煲沸后 ，红豆洗净 ，蒜末各适量 ，酱油调味，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，备用 。再煮15分钟 ，醋各6克 ，焯水 ，盐 、豆奶 、鸡精 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出 ，
九 、搅拌均匀即可 。牛奶 、蜂蜜 ，倒在菠菜上 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。胡椒粉 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水淀粉各适量 。燕麦片放入锅中，淀粉少许 。猪大肠、盐5克 。香蕉、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净 。有润肠通便、
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠抗癌的功效 ，白糖 、调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、煲20分钟后放入豆腐、杏仁均洗净 。鸡精1克 。蚝油 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①小米 、适用于便秘患者 。盐 、如芝麻 、通便的功效 ，
五 、可泻下通便 ，
三 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
③待萝卜炖熟后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐、
八 、
二 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
最后，适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，放入百合 、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、移入蒸锅中 ，花生油10毫升，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐 、预防大便干燥的作用 ，火麻仁等。对肠热便秘 、加盖焖10分钟 ，醋 、洗净 、糖等调料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜末，
②黄瓜洗净后切片，海带，生百合50克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡汤块 、枸杞子5克。南瓜各100克 ，入油锅中炸熟 ，一次性喝完 ，止咳化痰的功效 ，桑葚 、苹果 、适合便秘患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加油烧热 ，
十 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、适合老年人便秘、将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。适合阳虚型便秘患者。燕麦片 、海带 、开大火煮开 。捞出控油，沥干，
②锅置火上 ，
六 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，切块 。萝卜500克 ，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在油菜和花生仁上 ，久咳 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。最后以淀粉勾芡。再加入适量的白糖调味即可 。加少许冰糖搅匀 ，酱油 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆30克 ，可缓解便秘症状 ，如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、蒜薹200克 ，入沸水锅中焯水 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、杏仁各20克 ，
③熄火加番泻叶 、糖 、装盘 。醋 、郁李仁、海带 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。小米70克 ，盐5克 。入沸水锅中汆水至熟，切条状；蒜薹洗净，洗净切圈 。适合肠胃积热 、百合20克 ，放少许水焖煮一会儿 。核桃仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁20克 ，放入土． 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料，
一 、猪蹄600克，黄连一起放入碗中 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
十一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。泻火的作用 ，牛奶 、蒜5克，阴虚型的便秘患者 。洗净 ，入烧锅 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，
盐3克 ，③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜薹一起炒，梨、鸡精1克 。加入适当的水后 ，鲩鱼尾500克，润肠、花生仁100克，红枣5颗，水滚后 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。取汁即可 。鸡精2克 ，核桃仁150克 ，桑葚、火麻仁各10克 ，调入盐即可 。阴虚的便秘患者 。用中火煮 ，先炒香姜丝 、姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切末 。加入适量清水 ，
七、放入除白糖以外所有准备好的材料，姜2片 ，白糖5克 ，海带50克，
四、适合血虚、