2 、解馋
5 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭
3 、瘦身红甜椒半颗、解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西海虾100克 、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。放入蛤蜊 ，误西米一杯
配料 ：洋葱半颗 、班牙
海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、加入盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜，锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、洒入一些迷迭香 。锅中再放入油 ，白兰地 、小贴士 ：
1 、炒好后先盛盘 。
6 、淋上柠檬汁 ，倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，
2 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香，可以让口感更具弹性。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
4 、蒜蓉两勺、米饭熟后 ，加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入水(略微超过全部食材)，海虾 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒 ，西红柿一个 、