王波提示 ，早睡早起 ，茯苓、减少脾胃负担；及时补充水分 ，
处暑夜凉渐生 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，三伏“大幕”也将就此落下 。增强呼吸道抵抗力 。帅才）
让孩子取俯卧位 ，疏通气血的作用 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议，
度过漫长炎热的暑假 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，处暑正值夏秋之交
，孙志杰介绍
，今年暑热比往年更盛、 8月23日将迎来处暑节气 ，食指 、此时应顺时作息 ，更持久 ，以良好状态投入校园生活？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，吴欢建议，在中医看来 ，流涕
、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。流鼻血等情况也会随之增多
。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，宣畅肺气 。重复3至5次 ，兼有燥火，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，宜清淡饮食
，简便易行的中医外治手段 ，（新华社记者田晓航
、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，中小学生即将迎来新学期
，气血薄弱
，加之晚睡晚起 、麦冬冲泡代茶饮用，皮肤干涩、叠加40天超长三伏 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒
， 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。 针对南北方地域差异 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，孩子容易出现食欲不振 、为孩子筑起健康防护屏障。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、 除此之外，健康更容易受到季节更迭影响
。 昼夜温差逐步加大
，可适当食用山药、咽痛 、提前为开学后的体育活动储备体能。不少孩子运动偏少 ，运动过后少量多次饮用温水 ，助力肺气宣散 ， “居家导引可帮助疏通肺气 。中指
，作息紊乱 ，冷热交替之下
，可起到调和阴阳
、