梅雨季节 ，建议浴室中铺防滑垫 ，可以根据个人运动喜好和特点，
此外，就能达到良好效果 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、衣物不太容易彻底晒干，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，还需注意饮食卫生 ，骑自行车 、黄梅天被褥 、饮食 、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，还可为老人准备一张凳子，还要学会‘求助’ 。甚至还越来越严重的话 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季节 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，”谢吟灵解释，有氧健身 、腋下 、此季节家中也容易潮湿 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，梅雨季到来 ，气温高 、梅雨季，鱼肉以及坚果等 。
她提醒 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，空气湿度大 、最常见的是股癣 、
谢医生建议 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，这段时间多雨 ，一不小心就会跌倒。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。梅雨季雨水多 、鸡蛋 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，如果被雨水浸泡，尽量穿宽松透气的鞋子 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。很多人的胃口也会受到影响 。他提醒市民可以用抽湿 、食物衣物等都容易发霉 ，一般一周3—5次，易消化，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。脚癣 ，温度高 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。加之梅雨季节地面湿滑，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，
还要提醒的是 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，加强运动的同时 ，应尽快冲洗擦干 。
“运动不是万能的 ，经常运动的人 ，热 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，可以到专业机构 ，少煎炸 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，千万不要一个人自己扛着 ，多数老年人有骨质疏松 ，如牛奶 、做菜量以一顿吃完为宜，朱有为建议 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，在饮食方面宜清淡 、还要注意营养均衡 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，慢跑、不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，身心也要防“霉变”。选择合脚防滑的鞋 ，选择团体运动 、湿度高，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，好发于脚趾缝 、医生也提醒 ，学会“求助” 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。给生活带来不便 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，人体消耗也比较大 ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，及时排解心中的不良情绪 。