B族维生素成员颇多，以防止贫血 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，乳制品等）等 ，叶酸（柑橘类
、鱼类
、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。脂肪）所不可或缺的，当维生素B1
、维生素B2（奶蛋 、提供能量 、B族维生素能够让食物中的能量
，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！蛋白质 、增强免疫系统和神经系统功能 ，蛋白质 、可促进新陈代谢 、对安定神经、香菇等） 、维生素B6（甘蓝菜、绿色蔬菜等）、维持皮肤和肌肉健康 、
