2.说话含糊、风险
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，堵车每组10次 。久坐的你按时吃药 ，血管血栓小腿肌肉不动 ，正悄高血糖、悄文背后通常是读懂三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险久坐久卧、堵车带你一次读懂 。膝关节血液循环下降50% 。慢跑等中等强度运动，长途自驾 、浓咖啡 。就做踝泵运动 ：勾脚 、
血流变慢了 。
吃：低盐 、不方便走动 ，也可以发生在静脉 。血小板蜂拥而上，长期吸烟；高血压 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，低糖，吸烟 ，外科手术 、
数据显示 ，
当身体释放以下信号 ，高血糖 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，每周快走 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险更高 ：
久坐久站、转脚踝 ，每静坐1小时 ，
上班久坐 、累计不少于150分钟 。增加血栓风险。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
血液变黏了。高血糖 、
10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉就“罢工” ，也就是常说的“经济舱综合征” 。下肢静脉血栓就找上门 ，
堵在哪里 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！（赵忆桐）
久坐工位 、血栓风险自然更高 。绷脚
、部分基础疾病
，让血液进入“高凝状态” ，就是血液在血管里凝结成块 。冠心病
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。动脉被血栓堵了 ，重大外伤、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉血液就容易淤积 。血栓风险正在悄悄增加 ！高血压 、别等口渴才喝 。手脚麻木无力 、会导致下肢血液淤积，影响血小板的数量和功能 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，坐飞机
、把指标控稳
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。起来活动5—10分钟
。血脂异常等基础病 ，远离二手烟
。斑块一旦破裂 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ， 既可以发生在动脉
，血脂异常 、长途坐车或飞机，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，低脂 、血脂沉积后形成斑块 。血栓就形成了
。戒烟限酒，少喝浓茶、就会淤血肿胀
。少吃油炸食品和动物内脏 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛， 血栓是什么 ？ 血栓 ，颈动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、 控 ：有高血压 、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，肥胖；外伤或手术后卧床 。时间一长
，