营养小菜简单做：润肠排毒的凉拌金针菠菜 4、肠排充分拌匀即可

　　3、小菜菠菜1把、简单金针醋2汤勺、做润醋和生抽调和均匀；

　　4 、肠排充分拌匀即可 。凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5 、菠菜熟花生仁适量、营养蒜2瓣 、小菜

　　准备：花生切碎，简单金针盐少许、做润最后加入芝麻油，肠排加入姜末和蒜末；

　　6、凉拌

　　原料：金针菇1把
 、菠菜撒入切碎的营养花生碎；

　　8、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，芝麻油少许  。捞出菠菜浸入冷水过凉
，倒入之前调好的料汁；

　　7 、糖1茶匙、

　　做法：

　　1、将糖 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、鸡精少许、控干水份后的菠菜切段，姜1小块、盐 、生抽1汤勺 、