莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕否则会氧化变黑

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝宜迅速饮用，汁的做法切块
，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕停1天。菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1、才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，