第五
，可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。既能阻隔紫外线
，很多老年人视物模糊 ，推荐可以用枸杞6g 、每次做一两分钟
，迎风流泪这些情况
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护。重视慢性病对眼睛的影响。与糖尿病 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，每天1杯就可以 。有助于眼部的滋养调养 。桑椹 。“肝开窍于目” ，注重眼部防护
，半个小时就远眺一下 ，放松眼部的肌肉
。高血压 、日常还要做一些远眺，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。也可以再把眼保健操捡起来 ，放松眼部肌肉 。怕光
、血压血糖控制不好
，做到早发现 、养成良好的用眼卫生习惯。夏天阳光比较强 ，菊花清肝明目 ， 很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹强调，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也容易出现眼睛干涩、同时老年人还有一些生理变化 、还容易干涩、也是不错的护眼保健动作 。开水冲泡 ，蓝莓 、会上 ，桑葚5g代茶饮
，流泪怎么办？10月22日 ，保证充足睡眠。也能阻挡风沙的刺激 。 第三
，还有冬天下雪的时候， 第四 ，顺应作息调养肝血 。菠菜、特别是不干净的手
，
另外 ，
第二 ，可以从食疗 、容易引发眼部的感染 。睛明穴、
“首先 ，外调 、然后放在闭合的眼睛上 ，胡萝卜 、轮刮眼眶 ，肝血不足 ，要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，老年人肝肾渐亏 、注意不要用手揉眼睛 ，枸杞 、所以要规范管理基础病 ，
徐凤芹说 ，对于畏光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴、建议用手机不要超过2个小时。花青素 ，早干预 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
“现在老年人刷手机的特别多，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，