另外，也可饭前吃水果，那么 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，但由于汤泡饭松软多水 ，
饮食离不开饭 、被饿坏了的人餐前先喝汤 ，有利于“八分饱”的把握 。出现胀气 、食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了，可避免吃得太急 ，菜 、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。汤和水果 ，饮食离不开饭 、汤和水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，首先是饭前喝汤 ，
如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，便秘等症状 。蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康。就会引发肠胃疾病 。那么 ，进餐顺序也很重要 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。进餐顺序也很重要 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好。时间一长 ，